坐月子膝蓋受涼可能是保暖不足、室內環境不佳、過度勞累、體質虛弱、關節舊疾等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有加強保暖、改善環境、適當休息、增強體質、治療舊疾等。
1. 保暖不足：月子期間身體較為虛弱，若未對膝蓋做好保暖措施，如穿著短褲或蓋被未覆蓋膝蓋，易導致膝蓋受涼。可增添衣物，穿長褲、厚襪子，使用保暖護膝，晚上用熱水袋熱敷膝蓋，促進血液循環，緩解不適。
2. 室內環境不佳：室內過於潮濕寒冷，通風時直吹膝蓋，會使膝蓋受寒涼侵襲。要保持室內乾燥溫暖，溫度控制在 22 - 24℃，濕度 50% - 60%，避免對流風直吹身體，可使用空調或暖氣調節室內環境。
3. 過度勞累：產後長時間抱孩子、頻繁起身活動，膝蓋負擔加重，身體抵抗力下降，易受涼。要合理安排休息時間，避免長時間站立或走動，抱孩子時使用輔助工具，如哺乳枕，減輕膝蓋壓力，也可適當按摩膝蓋放鬆。
4. 體質虛弱：產後氣血虧虛，身體抵抗力差，風寒之邪易趁虛而入。可通過飲食調理，多吃補氣血食物，如紅棗、桂圓、雞湯等，也可在醫生指導下服用八珍益母顆粒、歸脾丸、補中益氣丸，增強體質。
5. 關節舊疾：若孕前有關節炎等舊疾，月子期間身體虛弱，舊疾易復發或加重。需及時就醫，進行詳細檢查，在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、硫酸氨基葡萄糖膠囊，積極治療舊疾。
產後身體恢復很重要，日常要多關注自身身體狀況，根據身體恢復情況適當活動，保持良好心態和充足睡眠，飲食營養均衡，若不適症狀加重或持續不緩解，及時就醫。
