運動導致腿部肌肉酸痛可能是運動強度過大、乳酸堆積、肌肉拉傷、局部血液循環不暢、感染性疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、物理治療、藥物治療等。
1. 運動強度過大：突然進行高強度運動，超出腿部肌肉承受能力，易引發酸痛。因為肌肉在運動中需氧量增加，無氧呼吸產生能量的同時生成大量代謝廢物，刺激神經末梢導致酸痛。應立即停止劇烈運動，讓腿部充分休息，可進行簡單的腿部拉伸動作，如站立位體前屈，雙手盡量觸碰腳尖，保持 30 秒，重復 3 次，促進肌肉放鬆，緩解酸痛。
2. 乳酸堆積：運動時氧氣供應不足，肌肉進行無氧呼吸產生乳酸，當乳酸在腿部肌肉大量堆積，就會引起酸痛。可對腿部進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷在酸痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，加速血液循環，促進乳酸代謝。也可進行適度按摩，由輕到重按摩腿部肌肉，幫助放鬆。
3. 肌肉拉傷：運動過程中姿勢不正確、用力過猛等，可能導致腿部肌肉拉傷，引起疼痛。拉傷初期應立即冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在拉傷處，每次 15 - 20 分鐘，每 2 - 3 小時一次，減輕腫脹和疼痛。48 小時後改為熱敷，並可遵醫囑外用雲南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏等藥物，促進恢復。
4. 局部血液循環不暢：長時間保持同一運動姿勢，影響腿部血液循環，導致肌肉缺氧、代謝廢物排出受阻，引發酸痛。可通過泡熱水澡或泡腳來改善，水溫控制在 40 - 45 攝氏度，時間 20 - 30 分鐘，促進血液循環。也可進行散步等低強度有氧運動，加快血液流動。
5. 感染性疾病：如流感病毒感染，病毒釋放的毒素會影響肌肉代謝，導致腿部肌肉酸痛，同時可能伴有發熱、乏力等症狀。要注意休息，保證充足睡眠，多喝溫水，促進毒素排出。可遵醫囑服用布洛芬膠囊、對乙酰氨基酚片、連花清瘟顆粒等藥物緩解症狀。
運動後出現腿部肌肉酸痛，要根據具體情況採取合適措施。若酸痛持續不緩解或加重，應及時就醫。運動前要做好熱身，運動中注意姿勢和強度，運動後進行適當拉伸，可有效預防腿部肌肉酸痛。
