翠香獼猴桃具有豐富的營養價值和多種功效與作用，包括補充維生素 C、促進消化、美容養顏、增強免疫力、預防心血管疾病等。
1. 補充維生素 C：
翠香獼猴桃富含維生素 C，其含量比許多水果都要高。維生素 C 是一種強大的抗氧化劑，有助於維持免疫系統的正常功能，促進膠原蛋白的合成，保護細胞免受自由基的損傷。
2. 促進消化：
翠香獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，包括果膠等。這些膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防便秘和其他消化問題。
3. 美容養顏：
維生素 C 和其他抗氧化物質有助於抵抗皮膚老化，減少皺紋和色斑的形成。翠香獼猴桃中的水分和營養成分也可以使皮膚保持濕潤和健康。
4. 增強免疫力：
豐富的維生素 C 和其他營養成分有助於增強身體的免疫力，提高抵抗力，預防感染和疾病的發生。
5. 預防心血管疾病：
翠香獼猴桃中的一些成分，如維生素 C、鉀和膳食纖維等，對心血管健康有益。它們可以降低血壓、降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風險。
在食用翠香獼猴桃時，需要注意選擇成熟的果實，以免引起口感不適或消化問題。雖然翠香獼猴桃具有多種益處，但也不能過量食用，應保持均衡的飲食。如果有特殊的健康問題或飲食限制，建議在食用前咨詢醫生或專業的營養師。
