產後42天的注意事項主要包括個人衛生、合理飲食、適度運動、心理調適、傷口護理、避免同房、按時復查等。這一階段是身體恢復的關鍵期，需綜合關注生理與心理健康，同時警惕併發症風險。
1. 個人衛生：保持外陰清潔，每日用溫水清洗會陰部並勤換衛生巾，避免盆浴以防感染；注意口腔清潔，用軟毛牙刷刷牙；哺乳前需清潔乳頭，防止乳腺炎。
2. 合理飲食：多攝入高蛋白、高鐵食物如瘦肉、雞蛋、動物肝臟，搭配新鮮蔬果補充維生素；避免油膩、辛辣及寒涼食物；哺乳期需增加水分攝入，但不宜過量飲用濃湯。
3. 適度運動：產後6周可逐步開始凱格爾運動修復盆底肌，避免提重物或劇烈運動；順產無側切者可嘗試腹式呼吸，剖宮產需待傷口愈合後再進行核心訓練。
4. 心理調適：關注情緒波動，通過家人陪伴、適度社交緩解壓力；出現持續情緒低落、失眠或焦慮需及時就醫，警惕產後抑鬱症發生。
5. 傷口護理：會陰側切或撕裂傷口每日用碘伏消毒，保持乾燥；剖宮產切口避免摩擦，觀察紅腫滲液情況；傷口異常疼痛或流膿需立即就診。
6. 避免同房：子宮完全修復需6-8周，過早性生活易引發感染或出血，建議產後42天復查確認恢復情況後再考慮恢復性生活。
7. 按時復查：通過B超檢查子宮復舊情況，評估盆底肌功能；檢測血常規、尿常規等指標，排查貧血或尿路感染；醫生會根據恢復情況制定後續康復方案。
日常需保證充足睡眠，哺乳時採取正確姿勢避免腰背酸痛，注意觀察惡露顏色及量的變化。若出現發熱超過38℃、異常出血、嚴重頭痛或下肢腫脹疼痛等情況應及時就醫。恢復過程中不必過度追求快速減重，可根據醫生建議逐步調整生活方式，保持心情愉悅更有助於整體康復。
