全身涼可能由多種原因引起，如環境溫度過低、衣物穿著過少、血液循環不良、貧血、甲狀腺功能減退等。
1. 環境溫度過低：長時間處於寒冷環境中，身體熱量散失過快，導致全身涼。應及時轉移到溫暖的環境中，添加衣物保暖。
2. 衣物穿著過少：穿著單薄，不能有效保持身體熱量，會出現全身涼的情況。根據天氣情況增加衣物，選擇保暖性好的材質。
3. 血液循環不良：如久坐、久站等，會影響血液循環，使身體末梢部位得不到足夠的血液供應，產生涼意。適當運動，如散步、慢跑等，可促進血液循環。
4. 貧血：體內血紅蛋白不足，攜帶氧氣的能力下降，組織器官得不到充分的氧供，可能導致身體發涼。多吃富含鐵、蛋白質等營養素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等。
5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢，產熱不足，引起全身涼。需就醫檢查，確診後遵醫囑治療，可能會使用甲狀腺激素替代藥物。
在日常生活中，要注意根據天氣變化及時調整衣物，避免長時間處於寒冷環境中。保持適當的運動，有助於促進血液循環。飲食上要注意營養均衡，多攝入富含營養的食物。如果全身涼的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。
