臉發黃發黑可能是多種原因引起的，如睡眠不足、營養不良、紫外線照射、肝臟疾病、貧血等。
1. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致皮膚暗沈、發黃發黑。應保持充足的睡眠，每天保證7 - 8小時的睡眠時間。
2. 營養不良：缺乏維生素、礦物質等營養素會影響皮膚健康，使臉色不佳。要注意飲食均衡，多吃蔬菜、水果、全穀物、蛋白質等富含營養的食物。
3. 紫外線照射：長時間暴露在陽光下，紫外線會損傷皮膚，導致皮膚變黑、發黃。外出時應做好防曬措施，塗抹防曬霜、戴帽子、打遮陽傘等。
4. 肝臟疾病：肝臟功能異常可能導致膽紅素代謝障礙，引起皮膚發黃。如果懷疑有肝臟疾病，應及時就醫，進行相關檢查和治療。
5. 貧血：貧血會使皮膚失去紅潤，變得蒼白或發黃。可通過補充鐵、維生素B12等營養素來改善貧血狀況，必要時遵醫囑治療。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，合理飲食，注意防曬，避免過度勞累。如果臉色發黃發黑的情況持續存在或伴有其他不適症狀，應及時就醫，以便明確原因並進行針對性治療。
