半月板是位於膝關節內的纖維軟骨結構，具有重要的作用，包括緩衝震蕩、分散壓力、維持關節穩定、協助潤滑關節等。
1. 緩衝震蕩：
半月板如同膝關節內的減震器，在運動時，特別是在跳躍和著地時，能夠吸收和分散衝擊力，減輕對關節軟骨的損傷。
2. 分散壓力：
它可以將膝關節承受的負荷均勻地分布到關節面上，避免局部壓力過高，從而保護關節軟骨。
3. 維持關節穩定：
半月板通過與周圍的韌帶和肌肉協同作用，增強膝關節的穩定性，防止關節過度移動和脫位。
4. 協助潤滑關節：
半月板有助於關節液的均勻分布，使關節在運動時更加順暢，減少摩擦和磨損。
在日常生活中，我們應該注意保護膝關節，避免過度負重和劇烈運動，以減少半月板損傷的風險。如果出現膝關節疼痛、腫脹等症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復訓練。
