後腰兩側酸脹可能是由多種原因引起的，如長期久坐或久站、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出症、泌尿系統結石、女性生理期等。
1. 長期久坐或久站：長時間保持同一姿勢，會導致腰部肌肉疲勞，引起後腰兩側酸脹。應定時活動腰部，進行伸展運動，緩解肌肉疲勞。
2. 腰部肌肉勞損：過度勞累、腰部受傷等因素可能導致腰部肌肉勞損，出現後腰兩側酸脹。可通過熱敷、按摩等方式放鬆腰部肌肉，減輕症狀。
3. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等原因可引發腰椎間盤突出症，壓迫神經，導致後腰兩側酸脹。需注意休息，避免腰部負重，必要時進行物理治療或手術治療。
4. 泌尿系統結石：當泌尿系統存在結石時，可能會引起後腰兩側酸脹，還可能伴有疼痛、血尿等症狀。應多喝水，促進結石排出，若結石較大，需進行碎石治療。
5. 女性生理期：部分女性在生理期時，會出現後腰兩側酸脹的情況，這是由於生理期體內激素水平變化所致。一般在生理期結束後，症狀會自行緩解，可通過保暖、休息等方式減輕不適。
如果後腰兩側酸脹的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，並在醫生的指導下進行治療。在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免過度勞累，加強腰部肌肉的鍛鍊，以預防後腰兩側酸脹的發生。
