鈉是人體必需的礦物質之一，但攝入過多的鈉會對身體造成不良影響。常見的鈉攝入過多的情況包括食用過多的加工食品、鹽漬食品等。以下是鈉攝入過多可能導致的一些後果：
1. 高血壓：攝入過多的鈉會導致體內水分瀦留，增加血容量，從而升高血壓。長期高血壓會增加心臟病、中風等心血管疾病的風險。
2. 水腫：過多的鈉會使身體保留水分，導致水腫，特別是在下肢、眼瞼等部位。
3. 腎臟負擔加重：腎臟是排泄鈉的主要器官，攝入過多的鈉會增加腎臟的負擔，長期可能導致腎臟損傷。
4. 骨質酥鬆：高鈉飲食會促進鈣的排泄，長期可能導致鈣的流失，增加骨質酥鬆的風險。
5. 胃部不適：過多的鹽會刺激胃黏膜，引起胃部不適、胃痛、惡心等症狀。
除了上述常見的後果外，鈉攝入過多還可能與一些其他健康問題有關，如胃癌等，但這方面的研究還存在爭議。
為了保持身體健康，我們應該控制鈉的攝入量。建議每天的鈉攝入量不超過 2300 毫克，對於患有高血壓等疾病的人群，應進一步限制鈉的攝入，每天不超過 1500 毫克。
鈉攝入過多會對身體造成多種不良影響，我們應該注意控制鈉的攝入量，保持健康的飲食習慣。如果有高血壓等疾病，應在醫生的指導下進行飲食調整。
