胳膊經常脫臼可能是由多種原因引起的，如關節先天性發育不良、關節囊鬆弛、外傷、習慣性脫位、肌肉力量不足等。
1. 關節先天性發育不良：有些人的關節結構在先天發育時存在異常，導致關節穩定性較差，容易出現脫臼。這種情況可能需要通過手術來矯正關節結構，以增強關節的穩定性。
2. 關節囊鬆弛：關節囊是包裹關節的組織，如果關節囊過於鬆弛，就會使關節的穩定性下降，容易發生脫臼。可以通過加強關節周圍肌肉的鍛鍊來增加關節的穩定性。
3. 外傷：曾經受過外傷，如摔倒、撞擊等，可能會損傷關節周圍的組織，導致關節變得不穩定，容易反復脫臼。在治療外傷的同時，要注意休息和康復訓練，避免過早活動導致再次脫臼。
4. 習慣性脫位：多次脫臼後，關節周圍的組織可能會形成習慣性損傷，使得關節更容易脫位。這種情況需要在醫生的指導下進行康復治療，加強關節周圍組織的修復和強化。
5. 肌肉力量不足：關節周圍的肌肉力量較弱，無法有效地維持關節的穩定性，也容易導致脫臼。通過針對性的肌肉訓練，提高肌肉力量，可以減少脫臼的發生。
為了減少胳膊脫臼的發生，平時要注意避免過度用力和劇烈運動，運動前要做好充分的熱身準備。如果出現脫臼情況，應及時就醫，按照醫生的建議進行治療和康復。
