岡上肌肌腱損傷的原因較為多樣，包括外傷、慢性勞損、年齡因素、運動不當、肩部疾病等。
1. 外傷：直接暴力或間接暴力作用於肩部，如摔倒時肩部著地、重物撞擊肩部等，可導致岡上肌肌腱損傷。應及時就醫，根據損傷程度進行相應治療，如休息、固定、藥物治療或手術治療。
2. 慢性勞損：長期從事肩部重復動作的工作，如舉重運動員、教師等，岡上肌肌腱反復受到牽拉，容易引起損傷。需注意休息，避免過度勞累，可進行物理治療緩解症狀。
3. 年齡因素：隨著年齡的增長，肌腱組織會發生退變，彈性和韌性下降，容易在輕微外力作用下發生損傷。日常生活中要注意肩部保暖，適當進行肩部運動，增強肌腱的強度。
4. 運動不當：在進行肩部運動時，如未做好熱身運動、運動強度過大或姿勢不正確，可能導致岡上肌肌腱損傷。運動前要充分熱身，掌握正確的運動方法和技巧，避免受傷。
5. 肩部疾病：如肩周炎、肩峰下撞擊綜合徵等，可累及岡上肌肌腱，導致損傷。需積極治療原發疾病，以緩解岡上肌肌腱損傷的症狀。
在日常生活中，要注意保護肩部，避免肩部受傷。一旦出現肩部疼痛、活動受限等症狀，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。同時，要按照醫生的建議進行康復訓練，促進肩部功能的恢復。
