額頭和下巴長痘可能是多種原因引起的，如油脂分泌過多、毛囊角質化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、飲食不當、作息不規律等。
1. 油脂分泌過多：皮脂腺分泌旺盛，導致毛孔堵塞。應注意面部清潔，選擇合適的潔面產品，保持皮膚清爽。
2. 毛囊角質化異常：角質層代謝異常，使毛囊口變小，皮脂排出不暢。可適當使用去角質產品，但不要過度清潔。
3. 痤瘡丙酸桿菌感染：這種細菌在毛囊內繁殖，引發炎症反應。需注意個人衛生，避免用手擠壓痘痘，防止感染擴散。
4. 飲食不當：過多食用高糖、高脂肪、辛辣食物等，可能刺激皮脂腺分泌。應調整飲食習慣，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡。
5. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足，影響身體的新陳代謝。要保持充足的睡眠，規律作息，有助於維持身體的正常功能。
額頭和下巴長痘需要綜合考慮多種因素，並採取相應的措施進行改善。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，如保持面部清潔、避免食用刺激性食物、保證充足的睡眠等。如果痘痘情況嚴重，建議及時就醫，遵醫囑進行治療。
