額頭和太陽兩側長痘可能是由多種原因引起的，包括油脂分泌過多、毛囊堵塞、細菌感染、飲食不當、作息不規律等。
1. 油脂分泌過多：額頭和太陽兩側的皮脂腺較為發達，當油脂分泌過於旺盛時，容易導致毛孔堵塞，引發痘痘。應注意保持皮膚清潔，使用溫和的潔面產品，定期去角質。
2. 毛囊堵塞：皮膚的新陳代謝產生的角質如果不能及時脫落，會堵塞毛囊，形成痘痘。可適當增加運動量，促進新陳代謝，保持毛囊通暢。
3. 細菌感染：皮膚上的痤瘡丙酸桿菌等細菌過度繁殖，可能引發炎症，導致痘痘產生。注意個人衛生，避免用手觸摸臉部，保持面部清潔。
4. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，可能導致內分泌失調，從而引發痘痘。調整飲食習慣，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡。
5. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足等，會影響身體的正常代謝，導致內分泌紊亂，進而引發痘痘。保持規律的作息時間，保證充足的睡眠。
要想改善額頭和太陽兩側長痘的情況，需要從多個方面入手，調整生活習慣和飲食習慣，保持皮膚清潔和健康。如果痘痘情況較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。
