掉發厲害可能由多種原因引起，如生活習慣、精神壓力、營養不良、遺傳因素、頭皮疾病等。
1. 生活習慣：長期熬夜、頻繁洗頭或使用刺激性洗發水，可能導致頭髮受損，引起掉發。應保持規律的作息時間，避免頻繁洗頭，選擇適合自己發質的洗發水。
2. 精神壓力：精神緊張、焦慮、抑鬱等情緒問題，可能影響頭髮的生長週期，導致掉發。可通過適當的運動、休閒活動等方式緩解壓力，保持良好的心態。
3. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，會影響頭髮的健康，造成掉發。要注意飲食均衡，多攝入富含營養的食物，如肉類、蛋類、蔬菜、水果等。
4. 遺傳因素：部分人由於遺傳原因，天生頭髮較為稀疏，容易掉發。這種情況較難改變，但可通過良好的生活習慣和護理方法來減緩掉發的速度。
5. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等頭皮疾病，可能破壞頭皮環境，導致掉發。需及時就醫，根據病情進行相應的治療。
掉發的原因較為複雜，若掉發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因，並採取相應的措施。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助於減少掉發的發生。
