不吃飯舌苔很重可能是由多種原因引起的，包括口腔衛生不佳、消化不良、胃火旺盛、體內濕氣重、缺乏維生素等。
1. 口腔衛生不佳：不按時刷牙、漱口，食物殘渣在口腔內滋生細菌，導致舌苔增厚。應保持良好的口腔衛生習慣，早晚刷牙，飯後漱口。
2. 消化不良：飲食不規律或進食過多難以消化的食物，引起消化不良，胃腸功能紊亂，舌苔變厚。可調整飲食結構，多吃易消化的食物，如米粥、麵條等，避免暴飲暴食。
3. 胃火旺盛：食用過多辛辣、油膩食物，容易導致胃火旺盛，出現舌苔重的情況。建議飲食清淡，多吃蔬菜、水果，如苦瓜、黃瓜、西瓜等，以清熱降火。
4. 體內濕氣重：長期處於潮濕環境或體質原因，體內濕氣積聚，反映在舌苔上。可以通過適當運動，如跑步、瑜伽等，促進濕氣排出，也可食用一些祛濕的食物，如薏米、紅豆等。
5. 缺乏維生素：飲食不均衡，缺乏維生素，也可能影響舌苔狀況。應多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果。
舌苔重可能是多種因素共同作用的結果。如果舌苔重的情況持續時間較長或伴有其他不適症狀，建議及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的飲食習慣和口腔衛生，適當運動，增強體質。
