56 歲腿沒勁發沈可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出症、下肢動脈硬化閉塞症、膝關節骨性關節炎、低鉀血症、腦梗死等。
1. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根，導致腿部無力、沈重。可通過臥床休息、牽引、按摩、理療等緩解，嚴重者需手術治療。
2. 下肢動脈硬化閉塞症：下肢動脈粥樣硬化，管腔狹窄或閉塞，下肢缺血，出現腿沒勁、發沈。治療包括戒煙、控制血壓血脂、運動鍛鍊，必要時行血管介入治療。
3. 膝關節骨性關節炎：膝關節軟骨磨損、骨質增生，關節活動受限，可引起腿部無力、沈重感。可採取減少負重、局部熱敷、口服非甾體抗炎藥等，晚期可行關節置換術。
4. 低鉀血症：鉀攝入不足或排出過多，導致血鉀降低，出現肌肉無力。需補充鉀元素，可多吃含鉀食物，如香蕉、橘子等，嚴重時靜脈補鉀。
5. 腦梗死：腦部血管堵塞，腦組織缺血缺氧，可導致肢體無力。治療包括溶栓、抗血小板聚集、改善腦循環等，恢復期需進行康復訓練。
中老年人若出現腿沒勁發沈的症狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意適當運動，避免過度勞累，保持良好的生活習慣。
