平均血小板體積偏高可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、膳食纖維等食物來進行一定調節。
1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體重要組成部分，有助於維持血小板正常功能。像瘦肉，其富含多種人體所需氨基酸，能為身體補充優質蛋白；魚類富含優質蛋白質且脂肪含量低，容易被人體吸收利用；豆類含有豐富植物蛋白，如大豆，還含有異黃酮等生物活性成分；蛋類是優質蛋白質良好來源，蛋黃中還含有多種維生素和礦物質；奶類富含蛋白質、鈣等營養物質，能為身體提供全面營養支持，幫助調節身體機能，利於血小板相關指標穩定。
2. 富含維生素的食物：維生素對身體各項生理功能發揮重要作用。新鮮蔬菜如菠菜，富含維生素 C、維生素 K 等多種維生素，維生素 C 有抗氧化作用，維生素 K 參與凝血過程；水果如橙子，富含大量維生素 C，能增強免疫力；堅果中含有維生素 E 等抗氧化維生素，可保護細胞免受自由基損傷；粗糧含有豐富 B 族維生素，能促進新陳代謝；菌菇類含有多種維生素和生物活性物質，有助於調節身體免疫功能，對血小板相關指標有積極影響。
3. 富含礦物質的食物：礦物質在維持身體正常生理功能方面不可或缺。動物肝臟富含鐵、鋅等礦物質，鐵是合成血紅蛋白重要原料，鋅對免疫功能和細胞代謝有重要作用；海鮮類如海帶富含碘等礦物質，貝類含有豐富鋅、硒等；綠葉蔬菜含有鈣、鎂等礦物質，能滿足身體對礦物質需求；豆類及豆製品含有鈣、鐵等多種礦物質；全穀物含有豐富鎂等礦物質，這些礦物質有助於維持血小板正常形態和功能。
4. 富含不飽和脂肪酸的食物：不飽和脂肪酸對心血管健康有益，也可能影響血小板功能。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，能降低膽固醇水平；魚油富含歐米伽 -3 脂肪酸，具有抗炎等多種生理功效；堅果如杏仁、核桃等含有豐富不飽和脂肪酸，可調節血脂，改善血液流變學特性，對血小板相關指標產生積極影響，有助於維持身體內環境穩定。
5. 富含膳食纖維的食物：膳食纖維能促進腸道蠕動，減少有害物質吸收。蔬菜含有豐富膳食纖維，可增加飽腹感，促進腸道健康；水果中的膳食纖維有助於調節血糖和血脂；全穀物富含膳食纖維和多種營養成分，能降低心血管疾病風險；豆類含有大量膳食纖維，可改善腸道微生態環境；薯類如紅薯、土豆等含有豐富膳食纖維，能促進身體新陳代謝，利於維持身體正常生理功能，對平均血小板體積偏高情況有一定調節作用。
日常飲食應保持均衡多樣，避免過度攝入某一類食物。同時要注意飲食衛生，烹飪方式盡量選擇健康的清蒸、燉煮等，減少油炸、油煎。若身體出現不適或指標異常情況持續未改善，應及時就醫，配合醫生進行相關檢查和治療。
