黑枸杞具有多種功效與作用，包括增強免疫力、保護視力、抗氧化、降血脂、改善睡眠等。
1. 增強免疫力：黑枸杞中含有多種營養成分，如枸杞多糖、維生素、礦物質等，這些成分能夠增強人體的免疫力，提高身體的抵抗力，預防疾病的發生。
2. 保護視力：黑枸杞中富含的花青素對眼睛有保護作用。花青素可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，預防重度近視及視網膜剝離，增進視力。
3. 抗氧化：黑枸杞中的花青素是一種強效的抗氧化劑，能夠清除體內自由基，減緩細胞老化，預防多種慢性疾病的發生，具有延緩衰老的作用。
4. 降血脂：黑枸杞能夠降低血液中的膽固醇和甘油三酯含量，預防動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生。
5. 改善睡眠：黑枸杞具有一定的安神作用，能夠改善睡眠質量，緩解失眠、多夢等症狀。
在食用黑枸杞時，需要注意適量，不宜過量食用。每個人的體質不同，對黑枸杞的反應也可能有所不同。如果在食用過程中出現不適，應及時停止食用並咨詢醫生的建議。
