上火是人體內火旺盛的一種表現，比如吃辛辣食品、憂思過慮、久處乾燥環境中等因素都可能引起上火，上火後若是不盡早處理，則常會引起頭暈、頭痛、牙痛、食慾不振、便秘等症狀。如此便會大大降低生活質量，所以有不少朋友想知道上火吃甚麼下火？告訴你7種食物是降火良藥，下面一同瞭解看看吧。
1.冬瓜：冬瓜性寒，具有清熱、解毒、利尿、祛濕等功效，所以很適合上火的人群食用，將其與海帶同煮食用降火效果更佳。
2.西瓜：西瓜性寒，汁水充足，不僅可以清火降火，還能促排尿。當有心煩、口渴、尿少等上火症狀時不妨多吃一些西瓜，但是由於西瓜糖分含量較高，所以高血糖及糖尿病患者要慎用。
3.蓮藕：蓮藕具有涼血、健脾開胃、補中益氣等作用，因其性寒，所以同樣具有降火的功效。將蓮藕與荸薺、無花果、獼猴桃一起榨汁飲用降火效果倍增，而且還能有效緩解上火引起的便秘。
4.綠豆：綠豆有非常好的降火作用，它可以清熱除煩、利水消腫，適合上火時食用。需注意的是，用綠豆煮稀飯通常降火效果比較弱，單用綠豆煮湯飲用效果會更好。
5.黃瓜：黃瓜氣味甘寒，有解暑降火的作用，由於黃瓜水分含量高、糖分含量極低，所以促排便效果也非常好。
6.苦瓜：苦瓜同屬寒涼之物，它不僅有非常好的降火作用，同時還有助於調節血糖，因此，非常適合高血糖、糖尿病人群食用。
7.絲瓜：絲瓜具有較好的清熱利腸之功效，由於絲瓜富含粗纖維，所以還具有預防便秘的作用，上火的朋友可以多吃一些絲瓜。
上火吃甚麼下火就為大家介紹到這，上火之後不僅要注意調整日常飲食，多吃具有降火清火作用的食物，同時還要養成多喝水的習慣，喝水可以清除體內火氣，進而達到降火的目的。若採取食療等方式效果不佳，則要考慮及時用藥，以免久拖不愈誘發其它疾病。
