晚上哭後眼睛腫，早晨可通過冷敷、按摩、喝黑咖啡、墊高枕頭、使用眼霜等方法消腫。
1. 冷敷：冷敷能使眼部血管收縮，減少眼部充血，從而緩解眼睛腫脹。早晨醒來後，可準備一塊乾淨的毛巾，用冷水浸濕後擰乾，輕輕敷在眼睛上，每次敷 15 - 20 分鐘，期間可適當更換毛巾保持低溫。也可以使用冷藏過的黃瓜片、土豆片等，切成薄片後敷在眼皮上，同樣能起到冷敷消腫的效果。
2. 按摩：按摩有助於促進眼部血液循環，加快眼部多餘水分的代謝，達到消腫目的。先洗淨雙手，然後用食指和中指指腹，從眼內角開始，沿著眼眶輕輕向外按摩至眼外角，重復 10 - 15 次。接著用無名指指腹輕輕按壓眼球下方的肌膚，力度要適中，以感覺舒適為宜，按壓 1 - 2 分鐘。
3. 喝黑咖啡：黑咖啡中的咖啡因成分能夠促進身體的新陳代謝，幫助排出體內多餘水分，減輕眼部水腫。早上起床後，衝泡一杯黑咖啡，飲用後約半小時到一小時，就能感覺到身體的水分代謝加快，眼部腫脹也會有所減輕。但要注意，腸胃不好的人不宜空腹飲用黑咖啡，以免刺激腸胃。
4. 墊高枕頭：晚上睡覺時將枕頭適當墊高，能利用重力作用，使頭部高於心臟，促進眼部血液回流，減少眼部水分積聚，從而預防和減輕早晨醒來時眼睛腫的情況。一般將枕頭高度調整到比平時高 5 - 10 釐米較為合適。
5. 使用眼霜：選擇具有消腫功效的眼霜，取適量眼霜輕輕塗抹在眼周肌膚上，按照從眼內角到眼外角的方向輕輕按摩，直至眼霜完全被吸收。眼霜中的有效成分能幫助舒緩眼部肌膚，促進眼部肌膚的新陳代謝，緩解眼睛腫脹。
若眼睛腫脹情況較為嚴重，持續時間較長且伴有疼痛、視力模糊等異常症狀，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行處理。
