保持正確的用眼距離、控制用眼時間、多進行戶外活動、做眼保健操、攝入富含營養的食物等用眼方式對眼睛有益處。
1. 保持正確的用眼距離：在閱讀、書寫或使用電子設備時，要保持適當的距離。看書寫字時，眼睛與書本應保持約 33 釐米的距離，即一尺。使用電腦時，眼睛與屏幕的距離應在 50 - 70 釐米，且屏幕略低於眼睛水平位置，這樣能減少眼睛的調節負擔，避免因距離過近導致眼睛過度疲勞和近視的發生。
2. 控制用眼時間：長時間連續用眼會使眼睛疲勞，因此要合理控制用眼時長。每用眼 30 - 40 分鐘，應休息 10 - 15 分鐘。可以眺望遠處、看看綠植，讓眼睛得到放鬆。避免長時間盯著電子屏幕或書本，尤其是在昏暗的環境下，更要注意控制時間，防止眼睛過度勞累引發各種眼部問題。
3. 多進行戶外活動：戶外活動能讓眼睛充分接觸自然光線，促進視網膜分泌多巴胺，有助於預防近視的發生和發展。每天保證 2 小時左右的戶外活動時間，如散步、跑步、打球等。在戶外，眼睛可以看向不同距離的物體，使眼睛的睫狀肌得到充分放鬆，從而維護眼睛的正常功能。
4. 做眼保健操：眼保健操是一種簡單有效的眼部保健方法。通過按摩眼部周圍的穴位，如睛明穴、四白穴、太陽穴等，能夠促進眼部血液循環，緩解眼睛疲勞，增強眼肌的調節能力。每天定時、規範地做眼保健操，對保護眼睛健康有積極作用。
5. 攝入富含營養的食物：均衡的飲食對眼睛健康至關重要。多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等營養物質的食物，如胡蘿蔔、菠菜、藍莓、橙子、堅果等。這些營養成分有助於維持眼睛的正常生理功能，預防眼部疾病，為眼睛提供所需的營養支持。
日常生活中，要養成良好的用眼習慣，營造適宜的用眼環境。若眼睛出現不適症狀，應及時就醫檢查，按照專業醫生的建議進行處理，切不可自行隨意用藥或忽視眼部問題，以免延誤病情，影響視力健康。
