以下幾種蜂蜜在一定程度上可能對緩解便秘有幫助，如洋槐蜜、棗花蜜、椴樹蜜等。
1.洋槐蜜：具有潤腸通便的作用，能促進腸道蠕動，改善腸道功能，對於因腸道乾燥等原因引起的便秘有較好的療效。
2.棗花蜜：富含多種維生素和礦物質，能調節腸胃功能，對腸胃有一定的滋補作用，可緩解便秘症狀。
3.椴樹蜜：質地潤滑，容易被人體吸收，能潤滑腸道，促進糞便排出，對便秘有一定的改善效果。
蜂蜜雖對緩解便秘有一定幫助，但效果因人而異。不同人的體質和便秘原因不同，對蜂蜜的反應也會有所差異。而且，蜂蜜不能過量食用，過量可能會導致腹瀉等不適症狀。如果便秘症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療，而不能單純依賴蜂蜜來解決問題。同時，選擇蜂蜜時應選擇質量可靠、來源正規的產品，以確保其安全性和有效性。
