肩周炎是一種常見的肩部疾病，以下是一些可能有助於緩解肩周炎症狀的動作等：
1. 鐘擺運動：
站立位，身體前傾，患側上肢自然下垂，做前後、左右擺動及順、逆時針划圈運動，動作幅度由小到大，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次。
2. 爬牆運動：
面對牆壁站立，雙手沿牆壁緩慢向上爬動，使上肢盡量高舉，然後再緩緩向下回到原處，反復進行。逐漸增加高度，以不引起明顯疼痛為度。
3. 拉伸運動：
取站立位或坐位，用健側手握住患側手腕，將患側上肢向健側牽拉，保持15-30秒，然後放鬆，重復3-5次。
這些動作雖然可能對肩周炎的緩解有一定幫助，但如果症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。同時，在日常生活中，要注意肩部保暖，避免提重物和過度勞累，以促進肩部的恢復。
