低聚果糖是一種天然活性物質，具有多種作用，如改善腸道菌群、促進鈣吸收、降低血脂、增強免疫力、緩解便秘等。
1. 改善腸道菌群：
低聚果糖是雙歧桿菌等有益菌的增殖因子，能夠促進有益菌的生長和繁殖，抑制有害菌的生長，從而改善腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，預防腸道疾病。
2. 促進鈣吸收：
低聚果糖可以促進鈣的吸收和利用，增加骨密度，預防骨質酥鬆症。這對於兒童的生長髮育和老年人的骨骼健康都具有重要意義。
3. 降低血脂：
低聚果糖可以降低血清膽固醇和甘油三酯的水平，預防心血管疾病的發生。能夠減少膽固醇在腸道的吸收，促進膽固醇的代謝和排出。
4. 增強免疫力：
通過改善腸道菌群平衡，低聚果糖可以間接增強機體的免疫力，提高身體的抵抗力，預防感染和疾病的發生。
5. 緩解便秘：
低聚果糖可以增加糞便的體積和水分，使糞便變得柔軟，易於排出，從而緩解便秘問題。
在日常生活中，可以適當攝入含有低聚果糖的食物，如洋蔥、大蒜、香蕉等，以維持腸道健康。但每個人的身體狀況和需求不同，在補充低聚果糖或相關產品時，應根據自身情況合理選擇，並在必要時咨詢醫生的建議。
