濕熱中阻證常見表現有脘腹痞悶、惡心嘔吐、肢體困重、口苦口黏、大便溏滯不爽等。
1. 脘腹痞悶：濕熱之邪阻滯中焦脾胃，脾胃氣機不暢，導致脘腹部出現痞塞不通、脹滿不適之感，進食後這種痞悶感可能會加重，影響正常的消化功能，使人食慾減退。
2. 惡心嘔吐：脾胃受濕熱侵襲，運化功能失常，胃氣上逆，從而引發惡心的感覺，嚴重時會出現嘔吐症狀，嘔吐物可能伴有酸腐氣味，這是脾胃濕熱蘊結，胃氣不降反升所致。
3. 肢體困重：濕性重濁黏滯，濕熱之邪侵犯人體，困阻經絡氣血，使得肢體沈重、倦怠乏力，活動時感覺肢體像被重物束縛，行動不靈活，常伴有精神萎靡、嗜睡等情況。
4. 口苦口黏：濕熱內蘊，膽氣上泛，會出現口苦的症狀，口中感覺有苦味；同時，濕邪停滯，導致口中津液黏膩不爽，舌苔往往也較為厚膩，影響口腔的清爽感覺。
5. 大便溏滯不爽：濕熱下注腸道，影響腸道的正常傳導功能，導致大便不成形，質地稀溏，而且排便時總有排不乾淨的感覺，大便黏滯在馬桶上不易衝淨，這是濕熱蘊結腸道的典型表現。
日常要注意飲食清淡，避免食用過多辛辣、油膩、甜食等易生濕熱的食物，如辣椒、油炸食品、蛋糕等。可適當多吃一些清熱利濕的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米等。保持規律的作息，避免熬夜，適當進行運動鍛鍊，促進氣血運行和新陳代謝，有助於改善濕熱體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
