智齒頂到外面的肉了，可能是智齒萌出位置異常、口腔衛生不良、鄰牙病變、咀嚼習慣不佳、遺傳等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活習慣、藥物治療、手術治療等。
1. 智齒萌出位置異常：智齒在萌出過程中，由於空間不足等原因，可能會出現傾斜、阻生等情況，從而頂到外面的肉。可先就醫拍攝口腔X光片，明確智齒位置和生長方向。對於位置不正且無保留價值的智齒，在炎症消退後，遵醫囑進行拔除；若智齒有一定萌出空間且位置尚可，可嘗試進行牙齦成形術，切除多餘牙齦組織。
2. 口腔衛生不良：日常不注意口腔清潔，食物殘渣易堆積在智齒周圍，滋生細菌引發炎症，導致智齒周圍牙齦紅腫，感覺智齒頂到肉。要養成良好的口腔衛生習慣，早晚正確刷牙，使用牙線、漱口水輔助清潔。可遵醫囑使用復方氯己定含漱液、康復新液、西帕依固齦液等進行含漱，以減輕炎症。
3. 鄰牙病變：鄰牙發生齲齒、牙髓炎等病變，可能影響智齒的正常萌出空間，導致智齒萌出受阻頂到外面的肉。先治療鄰牙病變，如齲齒進行補牙，牙髓炎做根管治療等。待鄰牙病情穩定後，再根據智齒情況決定是否拔除或保留。
4. 咀嚼習慣不佳：長期偏側咀嚼等不良咀嚼習慣，可能導致一側咬肌發達，影響智齒萌出空間，使其頂到外面的肉。要糾正不良咀嚼習慣，雙側均衡咀嚼。同時可適當按摩咬肌，緩解肌肉緊張。若智齒引發炎症，可遵醫囑口服阿莫西林膠囊、甲硝唑片、布洛芬緩釋膠囊消炎止痛。
5. 遺傳：遺傳因素可能導致頜骨發育不足，智齒萌出空間受限，從而出現頂到外面肉的情況。這種情況通常需要就醫評估，根據具體情況制定治療方案，一般多采取拔除智齒的方式。
平時要保持口腔清潔，飲食盡量清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。治療期間按醫生要求定期復診，以便及時瞭解恢復情況並調整治療方案。
