老感冒可以通過飲食提高補免疫力，常見的可以增強免疫力的食物有雞蛋、牛奶、魚肉等，較為罕見的有靈芝、蜂膠等。以下是具體介紹：
1. 雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質、脂肪、維生素以及多種微量元素等營養成分，有助於維持身體的正常代謝和免疫功能。
2. 牛奶：牛奶中含有豐富的鈣、磷、維生素 D 等營養物質，能促進骨骼發育，同時也有助於增強免疫力，提高身體的抵抗力。
3. 魚肉：魚肉富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 D 和微量元素等，其脂肪多為不飽和脂肪酸，易於消化吸收，適量食用可以增強免疫力。
4. 靈芝：靈芝具有調節機體免疫力、抗氧化、抗腫瘤等多種生物活性，對提高身體的免疫力有一定的幫助。
5. 蜂膠：蜂膠含有豐富的黃酮類、萜烯類等生物活性物質，具有抗菌、消炎、增強免疫力等作用。
在通過飲食補充免疫力時，需要注意食物的搭配和適量食用。不同的人對食物的反應可能不同，如有特殊疾病或過敏史，應在醫生的指導下選擇合適的食物。同時，要保持均衡的飲食，避免過度依賴某一種食物來增強免疫力。充足的睡眠、適當的運動以及良好的心態也對提高免疫力至關重要。只有綜合考慮這些方面，才能更好地增強身體的免疫力，減少感冒等疾病的發生。
