大家都知道精子是男性生育後代的重要物質，而且精子的能力可以直接決定男性的生育能力。對於男性而言，一旦出現腎虛的症狀就會影響男性的身體健康，甚至還會影響到男性的生精功能，這樣就會給男性的正常生育造成間接的影響。在這種情況下，就可以多吃一些固精食物來進行改善。那今天要給大家介紹的就是，陰虛固精吃甚麼食物比較好呢？
第一、生蠔。鋅元素是男性精液中的重要組成成分，一旦體內出現鋅元素不足的現象，就會影響精子的數量和質量，因此大家可以多吃一些海鮮類的食物，而生蠔中所含的鋅元素含量最高。
第二、山藥。山藥不僅可以調理脾胃，還可以起到補腎壯陽的功效，不管是陰虛火旺的患者還是腎氣不足的患者，都可以多吃山藥來進行食補。
第三、泥鰍。泥鰍的營養價值比較高，而且泥鰍中含有豐富的優質蛋白質，脂肪，維生素和多種微量元素，多吃泥鰍可以起到養腎生精的功效，能有效調節男性的性功能。
第四、韭菜。因為韭菜的營養價值比較高，再加上韭菜還具有溫補肝腎和固精壯陽的功效，所以男性可以多吃韭菜來起到固精的作用。
第五、核桃。多吃核桃可以起到補腎的作用，而且還可以緩解腎虛腰痛，小便頻繁以及遺精陽痿等各種異常情況。
第六、白果。白果也叫做銀杏果，男性患者可以將白果蒸熟或者炒熟之後食用，可以起到溫肺益氣的效果。
第七、蓮子。蓮子可以起到清心固精的效果，對於遺精的患者而言，蓮子具有很好的食補功效。
以上就是關於陰虛固精的相關食物，男性朋友在日常生活中如果出現了遺精的症狀，就可以通過以上食物來達到一定的治療效果。同時在生活中要遠離各種不良的生活習慣，減少煙酒的刺激，同時要避免長期處於高溫環境中，這樣才能讓精子保持充沛的活力。
