生活中有不少人因工作忙碌，長期飲食不規律，從而導致出現脾胃不好現象的。針對這種情況，一定要注意好好調理，以恢復脾胃的健康，其中飲食調理就可很好的調養脾胃，那麼脾胃不好吃甚麼？有五個食譜可以很好的調理脾胃，下面一起來瞭解一下。
一、參棗粥： 黨參、大棗、粳米，各適量，一起入鍋加水煮粥食用，有健脾益氣的作用，對於 食慾不振、脘腹脹滿等脾胃不好引起的症狀有很好的調治作用。
二、薏苡小豆粥： 薏苡仁、赤小豆、粳米，各適量，一起加水煮粥食用，有滲濕利水，健脾益氣的作用，對於脾虛濕盛引起的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫有很好的改善作用。
三、蓮子芡實粥：蓮子、芡實、粳米、補骨脂，各適量，一起加水煮粥食用，有健脾益氣養胃的效果，同時還有補腎固精作用，對於脾腎兩虛引起的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷等症有調治作用。
四、粳米粥：取適量的粳米用清水洗淨後入鍋中，加適量的清水， 開火煮至粳米九成熟時，再把葡萄乾加進去燉，燉到粳米熟爛時即可關火盛出食用。
五、百合粥：取適量的薏米，用清水洗淨，再把百合和蓮子洗淨入鍋中，加適量的清水慢慢燉煮，好後加冰糖化開調味即可食用。
上面就是五個適合脾胃不好者食用的食譜，可很好的起到調理脾胃的作用，建議有需要的朋友可酌情選擇，另外脾胃不好者平時要注意忌口，對於一些油炸食物、醃制食物、生冷及刺激性食物要加以避免，飲食要有規律，用餐要定時定量，注意進食時要細嚼慢嚥，注意腹部保暖，這樣才能更好的保證脾胃的健康。
