松果體分泌的是褪黑素。
松果體是位於間腦腦前丘和丘腦之間的一個內分泌腺體。褪黑素是松果體分泌的一種激素，它對於調節人體的睡眠-覺醒週期起著重要作用。
褪黑素的分泌具有晝夜節律性，通常在夜間分泌增加，白天分泌減少。這種節律與外界的光線變化密切相關，當夜晚來臨，光線減弱時，松果體開始分泌褪黑素，使人感到困倦，有助於進入睡眠狀態；而當白天光線增強時，褪黑素的分泌則會受到抑制，使人保持清醒。
褪黑素還具有一定的抗氧化作用，能夠幫助清除體內的自由基，對身體的健康起到一定的保護作用。
在日常生活中，為了維持松果體的正常功能和褪黑素的正常分泌，我們應該保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時間。同時，要注意減少夜間電子設備的使用，因為電子設備發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質量。如果出現睡眠問題或其他相關健康問題，建議及時咨詢醫生，以便獲得更專業的建議和治療。
