頭髮出油掉發可能是皮脂腺分泌旺盛、脂溢性皮炎、馬拉色菌感染、缺乏營養、不良生活習慣等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、使用藥物、改善生活方式等。
1. 皮脂腺分泌旺盛：頭皮的皮脂腺發達，當雄激素水平相對較高時，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致頭髮容易出油。同時，油脂分泌過多可能影響毛囊的正常功能，進而引起掉發。日常要注意清潔頭皮，選擇清潔力適中的洗發水，如含有水楊酸成分的產品，能有效清潔油脂。飲食上減少高油、高糖、辛辣食物攝入，多吃蔬菜、水果。規律作息，避免熬夜，減少精神壓力，有助於調節內分泌，從而減少皮脂腺分泌。
2. 脂溢性皮炎：這是一種常見的慢性炎症性皮膚病，可能與遺傳、免疫、微生物等多種因素有關。炎症會影響頭皮的正常代謝，導致油脂分泌異常，出現頭髮出油、掉發，還可能伴有頭皮瘙癢、紅斑等症狀。可遵醫囑外用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、煤焦油洗劑，這些洗劑能有效抑制馬拉色菌，減輕炎症。症狀嚴重時，可口服維生素B6片、復合維生素B片、鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服液，調節皮脂分泌。
3. 馬拉色菌感染：馬拉色菌是一種常見的真菌，寄生於頭皮毛囊和皮脂腺中。在適宜的條件下，馬拉色菌大量繁殖，會分解皮脂產生游離脂肪酸，刺激頭皮，導致頭髮出油、瘙癢、掉發。可使用抗真菌藥物治療，如聯苯苄唑乳膏、克霉唑乳膏、特比萘芬乳膏，遵醫囑塗抹於頭皮，抑制馬拉色菌生長。同時，要保持頭皮清潔乾燥，避免使用過熱的水洗頭，以免破壞頭皮的屏障功能。
4. 缺乏營養：當身體缺乏維生素B族、鐵、鋅等營養素時，可能影響頭髮生長和健康，導致頭髮變得脆弱易斷，同時油脂分泌也可能出現異常。日常飲食要均衡，多吃富含維生素B族的食物，如全麥麵包、燕麥片、糙米等；多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動物肝臟、菠菜等；多吃含鋅的食物，如海鮮、堅果等。必要時，可遵醫囑補充相應的營養劑，如維生素B族片、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅片。
5. 不良生活習慣：長期熬夜、精神壓力過大、頻繁燙染頭髮等不良生活習慣，會打亂身體的生物鐘，影響內分泌和新陳代謝，損傷頭髮的結構，導致頭髮出油和掉發。要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，每天至少7 - 8小時。學會釋放壓力，可通過運動、聽音樂等方式緩解。減少燙染頭髮的頻率，避免使用劣質的美髮產品。
日常要注意選擇適合自己發質的洗發水和護髮素，避免過度清潔和過度燙染頭髮。保持健康的生活方式，均衡飲食，適當運動，規律作息。如果頭髮出油掉發問題持續不緩解或加重，應及時就醫。
