遺傳、壓力、營養缺乏、疾病、不良生活習慣等都可能導致不到 30 歲長白頭髮。
1. 遺傳：遺傳是少白頭常見原因之一。若家族中有早生白髮的遺傳傾向，個體出現少白頭的概率會顯著增加。這種遺傳因素可能影響黑色素細胞的功能，使其過早減少或停止產生黑色素，從而頭髮變白。
2. 壓力：長期處於高壓狀態，會使得機體處於應激反應中。這會干擾內分泌系統和神經系統的正常功能，抑制毛囊中黑色素細胞的活性，阻礙黑色素的合成，進而導致頭髮變白。
3. 營養缺乏：當身體缺乏維生素 B12、銅、鋅等重要營養素時，會對黑色素的合成產生不利影響。維生素 B12 參與細胞代謝過程，銅和鋅是黑色素合成過程中所需的關鍵酶的組成成分，缺乏它們會影響黑色素的形成。
4. 疾病：一些疾病如白化病、白癜風、惡性貧血等，會直接或間接影響毛囊中黑色素細胞的功能和結構。比如白化病患者由於基因突變，導致體內缺乏合成黑色素的關鍵酶；白癜風患者則是因為自身免疫系統攻擊黑色素細胞，使其受損無法正常合成黑色素。
5. 不良生活習慣：長期熬夜、過度吸煙、酗酒等不良生活習慣，會擾亂身體的正常生物鐘和新陳代謝，影響血液循環和營養供應，對毛囊造成損害，影響黑色素細胞的正常功能，促使白髮過早出現。
日常要注意保持良好的心態，學會釋放壓力；均衡飲食，保證營養攝入全面；養成規律作息，避免熬夜，減少不良生活習慣。若白髮情況嚴重或伴有其他不適症狀，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
