中暑是在暑熱天氣、濕度大和無風的環境條件下，人體體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多而引起的以中樞神經和或心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。
中暑的症狀根據嚴重程度可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。先兆中暑表現為頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀，體溫正常或略有升高。輕症中暑除上述症狀外，體溫往往在 38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。重症中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危及生命。
在高溫天氣下，預防中暑非常重要。應盡量避免在高溫時段外出活動，如需外出，應做好防曬措施，如戴帽子、太陽鏡，塗抹防曬霜等，並隨身攜帶適量的水和防暑藥品。在室內時，要保持通風良好，可使用空調、電扇等降溫設備。要注意飲食清淡，多吃蔬菜、水果，保證充足的睡眠，以增強身體的抵抗力。
如果出現中暑症狀，應立即將患者轉移到陰涼通風處，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體，幫助散熱。同時，給患者補充適量的水分和電解質，如果症狀嚴重，應及時送往醫院進行治療。我們要重視中暑問題，做好預防和應對措施，以保障自己和他人的健康。
