凋亡是一種細胞程序性死亡的過程，是生物體為了維持自身的正常生理功能和內環境穩定，主動啓動的一種細胞死亡方式。
凋亡過程是一個高度調節的、有條不紊的過程。在這個過程中，細胞會發生一系列的形態和生化變化。細胞會逐漸縮小，細胞核內的染色質會凝聚並邊緣化，細胞膜會出現特定的變化，如磷脂酰絲氨酸的外翻。隨後，細胞會分解成多個凋亡小體，這些小體可以被周圍的細胞或巨噬細胞迅速清除，不會引起炎症反應。
凋亡在生物體的發育、組織穩態的維持以及免疫系統的功能中都起著至關重要的作用。例如，在胚胎發育過程中，手指和腳趾的分離就是通過細胞凋亡來實現的。在免疫系統中，凋亡可以幫助清除受損或感染的細胞，以維持免疫系統的正常功能。
凋亡的異常與許多疾病的發生和發展密切相關。如果凋亡過程受到抑制，可能會導致癌症等疾病的發生；而過度的凋亡則可能與神經退行性疾病等有關。
在日常生活中，我們應該保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動、減少壓力等，以維持細胞的正常生理功能，減少凋亡異常帶來的風險。如果身體出現異常，應及時就醫，以便進行準確的診斷和治療。
