抑鬱症頭痛的康復選項有藥物治療、心理治療、物理治療、運動療法、飲食調節等。
1. 藥物治療：通過服用抗抑鬱藥物來緩解抑鬱症狀，從根源上減輕頭痛。如選擇性 5-羥色胺再攝取抑制劑等，能調節大腦神經遞質水平，改善情緒狀態，進而緩解因抑鬱症引發的頭痛。但藥物可能存在一定副作用，需在醫生指導下使用。
2. 心理治療：包括認知行為療法、人際治療等。認知行為療法可幫助患者識別和改變負面思維模式與行為習慣，改善心理狀態，減輕頭痛。人際治療則聚焦於人際關係問題，通過改善人際交往來緩解抑鬱，從而減輕頭痛症狀。
3. 物理治療：經顱磁刺激等物理手段，能調節大腦神經活動，改善大腦血液循環，對緩解抑鬱症頭痛有一定效果。這種治療相對安全，副作用較小，可作為輔助治療方法。
4. 運動療法：適度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，增強身體素質，減輕頭痛。規律運動有助於建立積極生活習慣，對抑鬱症康復有長期益處。
5. 飲食調節：保持均衡飲食，增加富含營養物質的食物攝入，如富含 B 族維生素、ω-3 脂肪酸的食物。這些營養物質對大腦神經功能有積極影響，可輔助緩解抑鬱和頭痛症狀。
在康復過程中，要保持規律作息，避免熬夜和過度勞累。積極與家人朋友溝通交流，獲得情感支持。定期復診，讓醫生瞭解康復進展，根據實際情況調整治療方案。
