腰骨裂後較好的睡姿有仰臥位、側臥位、俯臥位等。
1. 仰臥位：仰臥位是較為常見且推薦的睡姿。在仰臥時，可在膝蓋下方墊一個薄枕頭，使膝關節微屈，這樣能幫助放鬆腰部肌肉，減輕腰部的壓力。同時，也可在腰部下方墊一個薄毛巾卷，維持腰椎的生理前凸，緩解因骨裂帶來的不適，促進腰部恢復。
2. 側臥位：側臥位時要注意保持脊柱在一條直線上。可在兩腿之間夾一個薄枕頭，使髖關節和膝關節微屈，減少腰部肌肉的牽拉。這樣能避免因身體扭曲對腰部骨裂部位造成不良影響，有助於減輕疼痛，讓患者能相對舒適地休息。
3. 俯臥位：俯臥位相對來說使用較少。不過對於部分患者，俯臥位能使腰部肌肉處於放鬆狀態。但要注意不要在腹部下方墊過高的物品，以免導致腰部過度後伸，影響骨裂的愈合。
腰骨裂患者在睡眠過程中，要根據自身舒適度適時調整睡姿，避免長時間保持同一姿勢導致局部受壓過久。床墊不宜過軟，應選擇有一定硬度能支撐身體的床墊，以更好地維持脊柱的正常生理曲線。睡眠環境要保持安靜舒適，保證充足的休息時間，利於身體恢復。
