應激綜合徵是指機體在受到各種內外環境因素刺激時所出現的非特異性全身性反應。
當機體受到應激源如創傷、感染、劇烈運動、精神壓力等的刺激時，會產生一系列的生理和心理反應，以試圖維持體內平衡。這些反應包括神經內分泌系統的激活，如交感神經系統興奮和腎上腺皮質激素分泌增加；免疫系統的變化，可能導致免疫功能的暫時抑制或增強；以及代謝的改變，如血糖升高、脂肪分解增加等。
應激綜合徵的症狀表現多樣，可能包括焦慮、抑鬱、疲勞、睡眠障礙、食慾不振、心血管系統功能紊亂等。長期或過度的應激反應可能對身體健康產生不利影響，增加患心血管疾病、消化系統疾病、免疫系統疾病等風險。
在日常生活中，我們應該盡量減少應激源對身體的影響。保持良好的生活習慣，如規律的作息、合理的飲食、適度的運動等，有助於提高身體的適應能力和抵抗力。當面臨較大的壓力時，要學會採取有效的應對策略，如放鬆訓練、心理調適等。如果出現應激綜合徵的相關症狀，應及時尋求專業醫生的幫助，進行適當的治療和干預。
