脾胃健康是很重要的事情，脾胃虛弱會讓脾胃功能變得沒有那麼好，讓身體體質變得越來越弱，想要保健脾胃就應該使用正確的方式，不管是按揉方法，還是食療方法，都可以達到好的效果，下面就來看一下，出現脾虛怎麼辦?
一、按揉帶脈
出現脾虛以後想要健脾就可以按揉帶脈，可以讓肚腩兩側的膽經陽氣更加充足，也可以讓小腹裡面堆積的水濕化解，如果覺得揉帶脈力度不足，那麼就可以握拳進行敲打，可以緩解便秘問題，效果是非常不錯的。
二、吞口水
想要健脾還可以用吞口水的方法來解決，口水是身體裡面非常重要的健脾胃的藥，在中醫方面認為口水可以達到延年益壽，通氣血，固牙齒以及潤五臟作用，所以想要健脾就可以多吞口水。
三、爬山
想要改善脾虛問題還可以使用爬山的方式，是一種很好的鍛鍊方法，讓筋骨變得更加強壯，會讓身體出很多汗，讓身體裡面的損失更快排出，達到很好的健脾作用。
四、喝荷蘭粥
準備一些佩蘭，荷葉，扁豆，薏仁以及粳米，把扁豆，薏仁放到溫水裡面浸泡幾個小時，然後再把荷葉，粳米，扁豆，薏仁放到一起煮30分鐘，出鍋之前佩蘭放進去就可以了。
五、喝陳皮粥
需要準備大米，陳皮，先把陳皮清洗乾淨，大米洗乾淨以後放到水裡面浸泡半個小時，把陳皮放到清水裡面用大火煮開，然後再改成小火慢慢的煮半個小時，陳皮撈出來，用陳皮水和大米搭配在一起慢慢熬煮成粥，然後再把米倒進陳皮水裡面，一直煮到米爛以後就可以吃了。
上面介紹的就是脾虛的調理方法，想要解決脾虛問題，上面這幾種方式可以達到的解決效果都是非常不錯的，出現脾胃方面不舒服的症狀一定要引起重視，不要讓不舒服的問題變得越來越嚴重，這樣會讓整個身體都受到不利的影響，所以一定要特別注意。
