按摩背部的手法有推法、揉法、按法、拿法、滾法等。
1. 推法：用指、掌或肘部著力於背部皮膚，進行單方向的直線推動。推法可以促進背部的血液循環，緩解肌肉緊張。在操作時，要注意用力均勻，速度適中，避免損傷皮膚。
2. 揉法：用手掌、掌根、魚際或手指的指腹在背部進行揉動。揉法可以放鬆背部肌肉，緩解疲勞。揉動時，要以穴位為中心，做環形揉動，動作要輕柔、緩和。
3. 按法：用手指、手掌或肘部在背部進行按壓。按法可以刺激背部的穴位，調節臟腑功能。按壓時，要逐漸用力，以被按摩者能夠耐受為度，避免用力過猛造成損傷。
4. 拿法：用大拇指和其他手指相對用力，提拿背部的肌肉。拿法可以緩解肌肉痙攣，消除疲勞。在拿取肌肉時，要注意動作要連貫，力量要適中。
5. 滾法：用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分附著於背部皮膚，通過腕關節的屈伸和前臂的旋轉，使手背在背部做連續不斷的滾動。滾法可以放鬆背部肌肉，改善局部血液循環。操作時，要注意壓力均勻，滾動的幅度要適中。
在進行背部按摩時，要根據被按摩者的具體情況選擇合適的手法和力度。如果背部有傷痛或疾病，應在醫生的指導下進行按摩。日常生活中，要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間保持一個姿勢，以預防背部肌肉疲勞和損傷。
