長時間看手機頭暈應根據用眼過度、姿勢不當、環境因素、低血壓、貧血等病因治療，可採取的方法有調整用眼習慣、改善姿勢、優化環境、提升血壓、補充營養等。
1.用眼過度：長時間盯著手機屏幕，容易導致眼睛疲勞、乾澀、頭暈。建議每隔 1 - 2 小時讓眼睛休息 10 - 15 分鐘，可向遠處眺望，做眼保健操。
2.姿勢不當：長期低頭看手機，頸部肌肉緊張，影響血液循環，引發頭暈。建議保持正確的坐姿，背部挺直，眼睛與手機保持適當距離，可使用手機支架。
3.環境因素：光線過強或過暗、噪音干擾等都可能導致頭暈。建議選擇光線適宜的環境，避免強光和暗光，保持環境安靜。
4.低血壓：突然站起或長時間蹲著後突然起身，可能導致血壓暫時下降，引起頭暈。建議起身時緩慢，避免快速起身，可穿彈力襪幫助血液回流。
5.貧血：身體缺鐵等導致血紅蛋白減少，引起腦部供血不足，出現頭暈。建議多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、紅棗等，必要時遵醫囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、琥珀酸亞鐵顆粒。
避免長時間連續看手機，注意保持良好的姿勢和環境，如有頭暈症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
