少精症的發生會給男性正常的生殊能力帶來不利影響，嚴重的甚至可導致不育症的發生，所以當男性存在有少精症現象時，要注意及時調補，以提高精子質量。那男人少精吃甚麼好呢？有不少食物有補精的效果，下面來給少精症的男性介紹四類食物，希望少精症男性平時可多吃這些食物。
男人少精可多吃以下四類補精食物：
一、含果糖的食物：精子的活動和果糖量有關，如果男性的精囊里精液果糖量低，就易導致出現死精症，從而影響精子質量，所以精子少的男性平時可多吃一些含果糖的食物，如蜂蜜及各種水果，就含果糖量較高，平時可適量食用。
二、含精氨酸的食物：這類物質可以很好的提高精子的活動力。所以少精症的男性可多吃海參、鱔魚、泥鰍及山藥、銀杏、豆腐皮、榛子等含精氨酸類食物，以更好的提高精子的質量。
三、 含鋅的食物：鋅是生精的主要原料，所以鋅對維持男性生殖功能有重要的作用。鋅對於增強精子的活力有很大的幫用力，建議平時可吃些牡蠣、蝦、蛤、貝類及豆類、蓮子等含鋅食物，不過要注意每天攝入的鋅不能超過15微克，因為過量服用鋅是會影響體內其它礦物質作用的。
四、含性激素的食物：這類物質對於生精有很大的作用，所以平時可吃些羊腎、豬腎以及牛鞭、雞肝，這樣有利於促進精原細胞分裂和成熟，增加精子的生成。
男人少精吃甚麼好？上面所介紹的四類食物就可改善少精現象，對於少精的男性不妨可在平時的飲食中適當的攝入這幾類食物，以更好的達到補精生精的效果，從而提高精子的質量，讓精子數量恢復正常。另外平時男性還應注意避免一些傷精行為，這樣才能更好的保證生育能力。
