情緒狀態主要有心境、激情和應激等。
1. 心境：心境是一種微弱、持久且具有瀰漫性的情緒狀態。可以影響人的整個心理活動，使人的一切體驗和活動都染上相應的情緒色彩。比如，一個人處於愉快的心境中，會覺得周圍的事物都很美好，做事也更有動力；而處於抑鬱的心境中，則會對一切都感到消極和沮喪。
2. 激情：激情是一種強烈的、爆發式的、短暫的情緒狀態。通常由重大的事件或強烈的刺激引起，如狂喜、憤怒、恐懼等。在激情狀態下，人的意識範圍會縮小，理智分析能力降低，往往會做出一些衝動的行為。例如，運動員在獲得冠軍時的激動歡呼，或是在遭遇危險時的驚恐尖叫。
3. 應激：應激是指人在面臨突發情況或壓力時所產生的一種適應性反應。當人處於應激狀態時，會調動身體的各種資源來應對面臨的挑戰，如心跳加快、呼吸急促等。例如，司機在緊急剎車時的緊張反應，或是醫生在面對緊急手術時的冷靜應對。
不同的情緒狀態對人的身心健康有不同的影響。在日常生活中，要學會合理地調節自己的情緒，保持良好的心境，避免過度的激情和應激對自己造成不良影響。同時，如果長期處於某種不良的情緒狀態中，應及時尋求專業幫助，以維護自己的心理健康。
