孕酮低可以通過食用大豆類食物、新鮮水果、堅果、富含維生素E的食物、動物內臟等進行補充。
1. 大豆類食物：
大豆類食物中含有豐富的大豆異黃酮，其結構與女性體內的雌激素相似，能在一定程度上調節內分泌，有助於提高孕酮水平。常見的有黑豆，可將黑豆打成豆漿飲用，每天一杯，能起到較好的補充作用。還有黃豆，可用來製作豆腐、豆乾等豆製品，日常食用能輔助提升孕酮。
2. 新鮮水果：
許多新鮮水果富含維生素C等營養成分，對孕酮的補充有一定幫助。比如獼猴桃，它含有大量的維生素C和維生素E，可直接食用或榨汁飲用。草莓也是不錯的選擇，味道鮮美，營養豐富，能為身體補充多種營養物質，促進孕酮的生成。
3. 堅果：
堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E等營養成分，有利於孕酮的分泌。例如杏仁，可每天適量食用一小把。核桃也是常見的堅果，富含多種營養，對孕酮低的情況有一定的改善作用。
4. 富含維生素E的食物：
維生素E能促進性激素分泌，增加孕酮水平。像玉米油、橄欖油等植物油中維生素E含量較高，日常烹飪可適當選用。菠菜也是富含維生素E的蔬菜，可清炒或煮湯食用。
5. 動物內臟：
動物內臟含有豐富的營養物質，對孕酮的補充有一定益處。例如豬肝，可每周食用1-2次，通過烹飪後食用能補充身體所需營養。
食物補充孕酮只能起到一定的輔助作用，每個人的身體狀況不同，孕酮低的原因也各異。如果孕酮水平過低，應及時就醫，根據醫生的建議進行相應的治療和調理，同時結合合理的飲食，以達到更好的效果。
