精子質量差應該是現在很普遍的一種現象了，這主要是與男性平時的生活方式有關，工作的壓力家庭的壓力會讓男性心理上有一定的負擔，而長期的精神壓抑也會影響到精子質量，再加上男性需要經常應酬，應酬就免不了抽煙喝酒，這些都會影響到男性的精子質量，以下就具體的說一下提高精子質量的幾個方法:
1.如果是因為身體的某些病症導致的精子質量差，那首先就是要治療好這些病症，這些病症治好精子質量也會慢慢的提高。
2.加強身體鍛鍊，可以參加一些體育運動項目，經常鍛鍊身體會讓身體充滿活力，會讓身體內的各個器官更活躍一些，也可以改善到睪丸的血液循環，有利於提高精子質量。
3.改善身體營養狀況，每天的飲食按科學營養搭配，補充身體攝入豐富的營養素，良好的營養狀況可以幫助機體更好產生出大量的、質量好的、活力好的精子。
4.戒掉抽煙喝酒的壞習慣，香煙中含有多種有害物質，這些有害物質會影響到精子的生成，會降低精子的活力度，戒掉喝酒，大量的飲酒也會影響到精子質量。
5.避免身體接觸到有害物質，如果是從事輻射工作或者是工作需要接觸到化學物質等，一定要做好防護工作，這些有害物質都會影響到精子質量的。
6.保持愉悅輕鬆的心情，或許是現在生活工作的壓力吧，男性可能長期處於一個精神緊張的狀態，這種情況也會影響到精子質量，只有心情舒暢、沒有精神壓力才會讓精子質量越來越好。
綜上所述我們瞭解到了提高精子質量的幾種方法，其實這些小方法就是我們平時的生活習慣和飲食習慣，養成良好的生活習慣和飲食習慣是可以幫助提高精子質量的，有這種病症也不要太過於擔心，只要耐心接受治療，病症就可以治癒的，所以有一個平常心就好。
