提升陽氣的食物有很多，常見的如羊肉、韭菜、生薑、肉桂、鹿茸等。
1. 羊肉：性溫，味甘，是很好的溫補食材，能溫中暖下，補益陽氣，對於陽氣不足、畏寒怕冷等症狀有較好的改善作用。
2. 韭菜：味辛性溫，具有補腎助陽、溫中開胃的功效，能激發人體的陽氣，促進血液循環。
3. 生薑：性溫，味辛，有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的作用，能幫助人體驅散寒邪，提升陽氣。
4. 肉桂：性大熱，味辛、甘，能補火助陽、引火歸源、散寒止痛、活血通經，對於陽虛畏寒、腰膝冷痛等有一定療效。
5. 鹿茸：性溫，味甘、咸，具有壯腎陽、益精血、強筋骨等作用，是一種較為珍貴的提升陽氣的食材，但使用需謹慎，應在醫生指導下進行。
在食用這些提升陽氣的食物時，應注意適量，避免過度食用而導致上火等不適症狀。同時，每個人的體質不同，對食物的反應也有所差異，如有特殊情況或疾病，應先咨詢醫生的意見，根據自身狀況合理選擇和食用提升陽氣的食物。
