海螺營養又好吃的做法有白灼海螺、辣炒海螺、醬爆海螺、海螺冬瓜湯等。
1. 白灼海螺:將海螺洗淨,放入加了少許薑片、蔥段和料酒的沸水中,煮3 - 5分鐘至海螺熟透撈出,蘸上姜醋汁食用。此做法能最大程度保留海螺的原汁原味,營養不流失,口感鮮嫩。
2. 辣炒海螺:海螺洗淨後焯水備用。鍋中倒油,放入蒜片、乾辣椒段炒香,加入海螺翻炒均勻,再倒入適量生抽、蠔油、鹽調味,繼續翻炒片刻,讓海螺充分吸收調料的香味。最後撒上蔥花即可。辣炒海螺味道鮮香,辣味刺激食慾。
3. 醬爆海螺:把海螺洗淨,鍋中倒油,油熱後放入海螺稍煎一下。另起鍋,放入豆瓣醬炒出紅油,加入蔥姜蒜爆香,再倒入煎過的海螺翻炒,加入適量鹽、白糖、雞精調味,翻炒均勻後出鍋。醬香味濃郁的海螺,讓人回味無窮。
4. 海螺冬瓜湯:海螺洗淨切片,冬瓜去皮切塊。鍋中倒油,放入薑片爆香,加入海螺片翻炒幾下,倒入適量清水,放入冬瓜塊,大火煮開後轉小火煮至冬瓜軟爛,加鹽調味即可。此湯清淡鮮美,營養豐富。
海螺雖美味,但食用時要確保海螺新鮮,避免食用變質海螺引起身體不適。烹飪時要充分煮熟,以殺死可能存在的寄生蟲和細菌。對海鮮過敏者不宜食用海螺。