牙齦裡面腫痛可能由多種原因引起，如局部刺激、口腔炎症、維生素缺乏、上火以及全身性疾病等。
局部刺激：食物殘渣、牙菌斑等長期堆積在牙齦附近，刺激牙齦組織，可導致腫痛。建議保持口腔清潔，認真刷牙，使用牙線清除牙縫間的食物殘渣，必要時可到口腔科進行潔治。
口腔炎症：牙齦炎、牙周炎等炎症會引起牙齦腫痛。應注意口腔衛生，定期進行口腔檢查和治療，遵醫囑使用消炎藥物。
維生素缺乏：缺乏維生素 C 等可能影響牙齦健康，導致腫痛。可通過多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜來補充，如橙子、檸檬、草莓等。
上火：體內上火可引發牙齦腫痛。要注意飲食清淡，避免辛辣、油膩食物，多喝水，保持充足睡眠，可適當服用一些清熱降火的藥物。
全身性疾病：某些全身性疾病如糖尿病等，可能影響口腔健康，導致牙齦腫痛。需積極治療原發病，同時注意口腔護理。
注意事項：保持良好的口腔衛生習慣，定期口腔檢查，避免過度勞累和精神緊張，以減少牙齦腫痛的發生。如有持續或加重的牙齦腫痛，應及時就醫。
