風池一按就疼可能由多種原因引起，如頸部肌肉緊張、外感風寒、氣血不暢、睡眠姿勢不當、局部炎症等。
頸部肌肉緊張：長期低頭工作或不良姿勢，導致頸部肌肉長時間處於緊張狀態，按壓風池穴時會引起疼痛。可通過頸部按摩、熱敷、適當運動等方式緩解肌肉緊張。
外感風寒：感受風寒之邪，侵襲經絡，氣血運行不暢，風池穴處氣血阻滯而疼痛。可多喝熱水、保暖、服用祛風散寒的藥物。
氣血不暢：氣血虛弱或氣血運行受阻，不能濡養經絡，風池穴處氣血不足而疼痛。可通過調理氣血，如食用紅棗、桂圓等食物，配合適當的運動。
睡眠姿勢不當：夜間睡眠時枕頭過高或過低，導致頸部姿勢不正確，壓迫經絡，晨起後按壓風池穴會疼痛。調整睡眠姿勢，選擇合適的枕頭。
局部炎症：風池穴周圍組織發生炎症，如淋巴結炎等，按壓時會引起疼痛。可根據炎症的具體情況進行抗感染治療等。
注意避免長時間保持同一姿勢，注意頸部保暖，若疼痛持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。
