舌頭下起透明水泡可能由多種原因引起，如咬傷、摩擦、過敏、感染、營養缺乏等。
1. 咬傷：進食時不小心咬傷舌頭，導致局部組織受損形成水泡。可暫時觀察，避免刺激傷口，一般 1 - 2 周可自行消退。
2. 摩擦：長期使用過硬的牙刷刷牙或佩戴不合適的假牙等，摩擦舌頭導致水泡。應更換合適的刷牙工具或假牙，避免繼續摩擦，同時注意口腔衛生，促進傷口愈合。
3. 過敏：接觸某些過敏原，如食物、藥物、口腔護理用品等，引起舌頭過敏反應出現水泡。需找出過敏原並避免接觸，可使用抗過敏藥物緩解症狀，如氯雷他定等。
4. 感染：病毒感染如單純皰疹病毒等可導致舌頭起泡。可遵醫囑使用抗病毒藥物治療，如阿昔洛韋等，同時注意保持口腔清潔，避免感染加重。
5. 營養缺乏：缺乏維生素 B2 等營養物質可能影響口腔黏膜健康，導致水泡形成。可通過調整飲食，增加富含維生素 B2 的食物攝入，如動物肝臟、奶類等，或在醫生指導下補充維生素 B2 制劑。
注意避免食用辛辣刺激性食物，保持口腔清潔，避免過度勞累和精神緊張。如有不適或水泡持續不消退，應及時就醫。
