喉嚨到晚上就痛可能是由多種原因引起的，如環境因素、用嗓過度、飲食不當、局部炎症、過敏反應等。
環境因素：晚上環境較為乾燥，空氣流通性差，容易導致喉嚨黏膜乾燥、充血，從而引起疼痛。可以使用加濕器增加空氣濕度，避免在乾燥的環境中長時間停留。
用嗓過度：晚上說話較多，過度用嗓會使喉嚨肌肉疲勞，聲帶受損，引發疼痛。應注意控制說話音量和時間，適當休息，多喝水，保持喉嚨濕潤。
飲食不當：晚上吃了辛辣、油膩、刺激性食物，或者過度飲酒，容易刺激喉嚨黏膜，導致疼痛。飲食宜清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多喝水，有助於緩解喉嚨疼痛。
局部炎症：如扁桃體炎、咽炎等，晚上炎症發作或加重，會引起喉嚨疼痛。可遵醫囑使用消炎藥、含片等進行治療，同時注意口腔衛生，避免炎症擴散。
過敏反應：晚上接觸到過敏原，如花粉、塵蟎等，可能引發喉嚨過敏反應，導致疼痛。要遠離過敏原，必要時使用抗過敏藥物治療。
注意事項：如果喉嚨疼痛持續時間較長或伴有發熱、咳嗽等其他症狀，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張，有助於預防喉嚨疼痛的發生。
